TriRun

Nie chodzi o to ile się trenuje, ale jak

O nas


Poznaj nas bliżej

TriRun to zespół pasjonatów, a zarazem aktywnych sportowców. Sport jest stałym elementem naszego życia. Na co dzień trenujemy, a także pomagamy w przygotowaniach naszym zawodnikom.
Wśród naszych podopiecznych są początkujący biegacze czy triathloniści, ale także zawodnicy, którzy mogą pochwalić się wyniakmi w maratonie na poziomie 02:30:00 czy 32:30 na 10km, a także triathloniści, którzy ukończyli wszystkie dystanse triathlonu od sprintu po Iron Man.
Naszą wiedzę staramy się cały czas pogłębiać – nie stoimy w miejscu, ale szukamy nowych rozwiązań, nie boimy się czasem eksperymentować w treningu bo jak mówi trener Jack Daniels „tyle indywidualnych ścieżek, ilu jest biegaczy”.

Poszukujesz profesjonalnej pomocy oraz zindywidualizowanego treningu biegowego, triathlonowego połączonego z pomocą dietetyka?
Ostro trenujesz, ale nie widzisz postępów swoich osiągnięciach, wyniki stoją w miejscu?
Zastanawiasz się od czego zacząć ? Szukasz motywacji, a może chcesz się lepiej czuć lub zgubić kilka zbędnych kilogramów ?
Pomożemy Ci w dążeniu do osiągnięcia postawionego celu.
Dołącz do naszej grupy i trenuj profesjonalnie.

Oferta


Indywidualna opieka trenerska

Współpracę rozpoczynamy od wywiadu z zawodnikiem, ustaleniem celu sportowego i na tej podstawie opracowujemy indywidualny plan treningowy dostosowany do wieku, poziomu zaawansowania sportowego oraz czasu jaki nasz podopieczny może poświęcić na trening. Kolejnym krokiem jest ustalenie kalendarza startów oraz badań wydolnościowych. Na bieżąco prowadzimy analizę postępów treningowych naszych podopiecznych poprzez kontakt mailowy, telefoniczny oraz osobisty. Nasze treningi prowadzimy także w formie indywidualnego treningu TRENER – ZAWODNIK. Pomagamy także w doborze sprzętu sportowego.

Zajęcia ogólnorozwojowe

Aby dobrze biegać, nie wystarczy tylko biegać, trzeba zadbać o harmonijny rozwój całego ciała. Niestety często w treningu amatora ten element treningu jest pomijany. Trening ogólnorozwojowy ma za zadanie wszechstronnie przygotować organizm, pracujemy nad wzmocnieniem oraz rozciągnięciem wszystkich partii mięśniowych, wyszczupleniem sylwetki. Trening odbywa się z wykorzystaniem piłek lekarskich, beretów lekarskich, gum, obciążenia do ćwiczeń na siłowni oraz innych przyborów. Zajęcia odbywają się w formie obwodu stacyjnego, pracy indywidualnej oraz w parach.
Treningi ogólnorozwojowe odbywają się w środy w godzinach 19:30 – 21:00 w Zespole Szkół nr 52 w Warszawie ul. Szegedyńka 11 (Bielany). Koszt udziału w treningu 25zł. .

Treningi dla firm

Oferujemy treningi: grupowe oraz indywidualne, treningi ogólnej sprawności fizycznej, treningi integracyjne pracowników firmy, przygotowujemy plany treningowe do konkretnych zawodów

Współpracujemy m.in. z firmami AVON, sportografia.pl
Jeżeli Twoja firma jest zainteresowany podjęciem z nami współpracy zapraszamy do kontaktowania się z nami mailowo lukasz.kalaszczynski@gmail.com lub telefonicznie +48 695-029-699. Koszty współpracy ustalamy indywidualnie na podstawie wielkości grupy oraz ilości wspólnych zajęć.

Obozy sportowe

Obóz to bardzo dobra forma podniesienia formy sportowej. Podczas zgrupowań pracujemy przede wszystkim nad poprawą bazy tlenowej, ale także skupiamy się na analizie techniki ruchu naszych podopiecznych, wykonujemy pomiary mleczanu we krwi, pracujemy nad poprawą ogólnej sprawności fizycznej, prowadzimy wykłady na temat prawidłowego odżywiania oraz treningu sportowego. Po ciężkich treningach gwarantujemy odnowę biologiczną.
Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty obozów sportowych. Więcej informacji niebawem.
Zapraszamy na nasz fanpage TriRun na Facebooku gdzie w galerii można odnaleźć fotki z naszych obozów.

Nasz Zespół


TriRun to zespół pasjonatów, a zarazem aktywnych sportowców.

IMG_4073

Łukasz Kalaszczyński
Trener

Absolwent warszawskiej AWF, trener lekkoatletyki oraz pływania, nauczyciel.

Przygodę ze sportem zaczął od uprawiania lekkiej atletyki w płockim klubie MUKLA gdzie biegał na średnich dystansach 800-1500m.

Następnie kontynuował treningi podczas studiów reprezentując barwy AZS AWF Warszawa.

Łukasz zajmuje się w klubie UKS G-8 Bielany Warszawa przygotowaniem wytrzymałościowym pięcioboistów nowoczesnych. Wśród jego podopiecznych znajdują się medaliści Mistrzostw Polski i Europy. Prowadzi także indywidualnie zawodników amatorskich w triathlonie oraz bieganiu o różnym poziomie zaawansowania sportowego.

Współpracuje z magazynem dla biegaczy Runner's World gdzie od czterech lat przygotowuje zawodników podczas Wyzwania RW.

Sam także startuje z powodzeniem w zawodach triathlonowych oraz biegowych.

Zwycięzca
Enea Triathlon Borówno -Bydgoszcz 2014 na dystansie ½ Iron Man, a także klasyfikacji ¼ Iron Man cyklu Enea Tri Tour 2014.

IMG_4074

Dorota Kalaszczyńska
Trener

Absolwentka AWF Warszawa, trener lekkoatletyki, instruktor pływania.

Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w lekkiej atletyce, uczestniczka Młodzieżowych Mistrzostw Europy, członkini Kadry Narodowej specjalizująca się w biegu na 800m.

Swoją karierę sportową rozpoczęła w klubie MUKLA Płock, a następnie kontynuowała w czasie studiów w AZS AWF Warszawa.

Trener ścieżek biegowych. Obecnie nauczyciel i trener. Dorotę można także spotkać na trasach biegów ulicznych gdzie osiąga bardzo dobre wyniki.

IMG_4075

Łukasz Remisiewicz
Dietetyk

Biegacz amator.

Kilka lat temu podjął słuszną decyzję o zmianie swojego życia na lepsze.

Cole i czipsy wymienił na zdrowe jedzenie, a ciepłe kapcie domowe wymienił na buty biegowe.

Od niedawna także zakochany w triathlonie, z którym wiąże swoją najbliższą przyszłość.

Na co dzień uśmiechnięty i otwarty na pomoc innym.

Popularyzator biegania oraz aktywnego sposobu spędzania czasu.

Autor bloga runeat.pl

Uwielbia dobrze zjeść i łączyć bieganie z podróżami po świecie.

PARTNERZY


Kontakt


Jeżeli chcesz się z nami skontaktować to zapraszamy do wysłania wiadomości na lukasz.kalaszczynski@gmail.com bądź telefon +48 695 029 699